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Diskussion Wir sitzen uns zu Tode!

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weltleser schrieb:
So, nun war ich aus verschiedenen "Nicht-"Gründen ein paar Tage unsportlich und merke die aufkommenden Rückenschmerzen:rofl
Zum Vergrößern anklicken....

bei mir warens verschiedene Gründe weswegen ich doch sehr sportlich war die Woche über -> merke auch aufkommende Rückenschmerzen.

Was lernen wir draus? Wie mans macht macht mans falsch :ROFLMAO:
 
@tofuschnitte
Es gibt keine Fehler, nur Erfahrungen.;)


Die Theorie ist eigentlich ganz einfach...

- ganz oben auf der Liste steht GESUNDHEIT !!
ausreichend Bewegung in der frischen Luft, raus in die Natur, genug Schlaf, Abwechslung von Aktion und Pause
- interessanter Beruf
- ausgeglichenes Privatleben
- genug soziale Kontakte
- Letztendlich natürlich der SINN!

Im Beitrag Nahrung für die Seele - Lebensrad der fünf Speichen habe ich das auch thematisiert...

Wenn JEDER dieser 5 Bereiche nicht ausreichend ausgeprägt ist, dann läuft das Rad des Lebens nicht rund...:)
Der Tipp stammt von Dr. Schmid/Psychotherapeut, der auch einige Bücher - u.a. "Abschalten Auftanken" verfasst hat...
https://relaxed.live/2017/04/18/tipp-nahrung-fuer-die-seele-lebensrad-der-fuenf-speichen/


PS: Da muss ich mich selbst auch gelegentlich bei der Nase nehmen und wieder mal nachjustieren ...
 
- ganz oben auf der Liste steht GESUNDHEIT !!
ausreichend Bewegung in der frischen Luft, raus in die Natur, genug Schlaf, Abwechslung von Aktion und Pause
- interessanter Beruf
- ausgeglichenes Privatleben
- genug soziale Kontakte
- Letztendlich natürlich der SINN!
Zum Vergrößern anklicken....

1. angeschlagen, genug Bewegung ja, Schlaf ganz und gar nicht
2. hält sich in Grenzen
3. hält sich ebenfalls in Grenzen
4. geht so, kenne zu viele Idioten :ROFLMAO:
5. hält sich in Grenzen

und ja ich bin nen Wrack ;)
 
@tofuschnitte

Dein Lebensrad "eiert" ...:)
Schau auf deine GESUNDHEIT! - sonst entwickelt sich der Kurs Richtung Schlaganfall, Herzinfarkt, Burnout, Depression - wobei ich dir nix davon wünsche.

Jugendfreund (47) von mir vor kurzem Schlaganfall - lag sechs Wochen im Tiefschlaf, vor kurzem "zurückgeholt" und aktuell Reha ...
Da fängt man(n) an nachzudenken ...:rolleyes:

PS: Wahrscheinlich läuft es aber bei den wenigsten Menschen so richtig RUND ...:D:)

GESUNDHEIT kann man sich nicht kaufen!
 
Hier mal der link zur "Bücherliste" ...
https://relaxed.live/buecherliste/

Die Bücherliste ist noch nicht ganz vollständig - wer alle Buchvorstellungen sehen möchte sollte bei "Kategorien" --> "Buchvorstellungen" auswählen ...Viel Spaß!:hallo
 
Zuletzt bearbeitet:
Ein Thema das alle treffen kann und euch hoffentlich nie ereilt ... Burnout.
Ich habe mittlerweile einige Bücher darüber gelesen, dieses - mit fast 400 Seiten - zählt für mich aber zu den Besten, es ist auch eine QI Gong DVD dabei ...
https://relaxed.live/2017/08/04/buchvorstellung-schutz-vor-burnout/

Einfach zusammengefasst und eigentlich logisch:
Zu Burnout kommt es dann wenn wir ein Leben führen, dass uns nicht entspricht - d.h. wenn wir nicht authentisch sind und wenn unsere verschiedenen Lebensbereiche nicht entsprechend ausgeprägt sind.
Körper, Geist und Seele müssen im Einklang sein.

Ergänzend dazu dieser Beitrag...
https://relaxed.live/2017/04/18/tipp-nahrung-fuer-die-seele-lebensrad-der-fuenf-speichen/

PS: Ich würde mich über Kommentare von euch direkt auf meinem Blog sehr freuen ..
 
Um mal auf das Ausgangsthema zurückzukommen: Ich hole mir den Ausgleich zu "Schreibtisch und Rechner vorsitzen" durch (fast) tägliche Mittagspause im Schwimmbad: 1.500m schwimmen ist wie ein "Reset" - körperlich wie geistig :)
 
Wenn ich daheim am PC arbeite oder hier im Forum in der Downloadsektion am werkeln bin, dann wechsel ich mehrmals die Position zwischen Stehen und Sitzen. Eventuell zwischendurch (je nach Lust) noch ein paar Übungen zur Entspannung, die man leicht mit dem Stuhl bewerkstelligen kann.
Die Investition in den entsprechenden Schreibtisch hat sich gelohnt und mein Rechner freut sich, wenn er etwas "abhängen" kann.

Am Abend bin ich dann meist noch auf dem Rebounder, das hilft mir die Muskulatur zu lockern und den Blutdruck konstant zu halten. :)
 
Oh.:eek:
Mir ist schon klar, dass wir hier in einem technischen Forum sind.
Ich war trotzdem der Meinung, dass diese Thematik doch auch den einen oder anderen Techniker anspricht bzw. auch betrifft.
Da schließe ich einfach von mir auf andere ...;)

Ich freue mich auf DEINEN Kommentar.
https://relaxed.live/buch-rezensionen/

Mein Ziel ist es die TOP Bücher und TOP-CDs zu den Themen Meditation, Achtsamkeit, Entspannungsübungen, Burnout, Depression usw. zu finden und diese DIR dann in einem entsprechenden Ranking zu präsentieren...mittlerweile habe ich schon einige Favoriten.

Bleib relaxed und gesund!
 
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